Kā rūpēties par mutes dobumu

Izpratne par mutes dobuma zināšanām var palīdzēt saglabāt mutes veselību un izvairīties no mutes dobuma slimībām. Tomēr daudzu cilvēku mutes dobuma kopšana vienkārši paliek biežas tīrīšanas un tīrīšanas līmenī, kas ir ļoti vāja. Papildus zobu karijai un zobu bojāties, daudzu cilvēku zobiem ir fenomens.

Kā rūpēties par muti

1. Izveidojiet labus ēšanas paradumus

Ir jāsamazina cukurotu pārtikas produktu ēšanas biežums, jo ir daudz baktēriju, kas uzkrājas uz zobu un smaganu malām. Baktērijas izmanto cukuru, lai ražotu skābi, kas sašūpos zobus un izraisīs zobu kaijiņas.

2. Izveidojiet labus mutes dobuma higiēnas paradumus

Vienmēr uzturiet mutes dobuma higiēnu, apgūstiet pareizo zobu tīrīšanas metodi, izskalojiet muti pēc ēšanas, tīriet zobus no rīta un vakarā, regulāri nomainiet zobu suku un izmantojiet zobu diegu, lai rūpīgi noņemtu pārtikas atliekas starp zobiem.

3. Pareiza tīrīšanas leņķis un darbība

Nolieciet zobu suku 45 grādos un piespiediet to starp zoba virsmu un smaganām. Sari nonāks gingival sulcus un starp zobiem, cik vien iespējams. Tad notīriet vertikāli gar zobiem un uzmanīgi pagrieziet sukas galvu. Nelietojiet pārāk daudz spēka. Lai notīrītu, katru reizi trīs minūtes notīriet.

4. Notīriet zobu ārpusi

Notīriet augšējo un apakšējo zobu ārējās malas ar pareizu tīrīšanas darbību un atbilstošu leņķi. Augšējie zobi tiek tīrīti no augšas uz leju, un apakšējie zobi tiek tīrīti no apakšas uz augšu. Katru uzdaļu var tīrīt 6-8 reizes.

5. Notīriet zobu iekšpusi

Tīrot zobu iekšējo pusi, joprojām ievērojiet vertikālās tīrīšanas principu pa starpzobu telpu un maigi rotējot. Ne tikai pievērsiet uzmanību zobu ārējās puses tīrīšanai un atstājiet novārtā zobu iekšpuses tīrīšanu.

6. Notīriet zobu košļājamo virsmu

Notīriet augšējo un apakšējo zobu košļājamās virsmas ar atbilstošu spēku priekšējos un aizmugurējos virzienos.

Labu zobu standarts

1. Tīriet zobus.

2. Nav zobu bojājas.

3. Nav sāpju.

4. Smaganu krāsa ir normāla.

5. Asiņošana neesot.