Kā veikt ikdienas mutes dobuma aprūpi?

Izstrādājiet labus zobu tīrīšanas paradumus: tīriet zobus ne mazāk kā 2 minūtes. Notīriet zobus vismaz 2 minūtes, vismaz divas reizes dienā, un nomainiet zobu suku ik pēc trim mēnešiem.

Vingrošana var izraisīt arī zobu problēmas. Spraiga fiziskā slodze var izraisīt dehidratāciju un vājināt siekalu spēju novērst mutes dobuma slimības. Tādā veidā palielināsies zobu sabrukšanas un baktēriju uzkrāšanās risks. Un daudzi sporta dzērieni satur negaidītus cukurus un skābes, kas var sabojāt zobu emalju.

Izvēlieties zobu pastu savām mutes dobuma problēmām. Ne visi abrazīvi, kas atrodas mutes pastas zobu pastā, ir kaitīgi. Daudzi cilvēki uzskata, ka zobu pastas abrazīvais var sabojāt zobus. Faktiski, gluži pretēji, mīksti abrazīvi, piemēram, bezūdens silīcijskābe un papaīns, kas atrodas zobu pastā, var pulēt un balināt zobus.

Cukura ēšana ne vienmēr izraisa zobu bojāties. Nav problēmu, ja jūs ēdat saldumus, kamēr jūs tos laikus tīrāt. Turklāt sabalansēts uzturs ir veselīga smaida atslēga. Piemēram, bieži izlaižot maltītes, var rasties pārmērīgs skābums mutē, izraisot zobu bojāšanās un smaganu problēmas.

Ikdienas tīrīšanas procesā jūs varat pareizi tīrīt mēli, kas var efektīvi mazināt slikta elpa un smakas problēmas.